WAT ASS FIR SINN VUN HALES GESONDHEET BEHËNNEREN?

WAT ASS FIR SINN VUN HALES GESONDHEET BEHËNNEREN?
Eis Oueren si dat Wichtegst vun eisem Kierper an ee vun eise fënnef Senseorganer. D'Oueren sinn ee vun eise ganz empfindlechen Organer an si sinn och ganz effektiv op Kierpergewiicht. Wéi och ëmmer, vill Gesondheetsprobleemer kënnen entstoen wéinst Mangel u Virsiichtsmoossnamen fir d'Oueren a punkto Gesondheet. Et ginn Iwwerleeungen dës Gesondheetsproblemer ze minimiséieren.
1.Ere Ouer Plugs mussen an haart Ëmfeld benotzt ginn.
Mataarbechter op lauter Aarbechtsplaze kënne wéinst Verléiere vum Geräisch während den Aktivitéite vun der Aarbechtsplaz ausgesat sinn. Ausserhalb vun der Aarbechtsplaz kënnen dës Geräischer och d'Gesondheet vum Ouer schueden, wéi Concerten, Diskothéiken, Stadien, haart Motorrieder oder d'Stëmm vun der Persoun an der Noperschaft. An esou Fäll ass d'Ouerstecker ganz wichteg fir eis Ouer Gesondheet. Ouerestecker si praktesch ze benotzen an einfach zougänglech. D'Ouerstecker, déi vu Museker benotzt ginn, gi personaliséiert.
2. Dir sollt net haart Musek lauschteren. 
Haut mat der Entwécklung vun Technologie ass d'Benotzung vun de Kopfhörer verbreet ginn. Wéi och ëmmer, d'Verwäertung vun Kopfhörer huet e puer Gesondheetsrisike mat sech bruecht wéi seng Virdeeler. Eng exzessiv Lauschter Musek duerch Kopfhörer ze lauschteren kann laangfristeg héieren héieren. Wann d'Kopfhörer nogelauschtert musse ginn, soll d'Musek bis zu siechzeg Minutte pro Dag gelauschtert ginn a bis zu siechzeg Prozent vum Volume. Als Resultat vun der Fuerschung ass recommandéiert.
In-Oorkopfhörer si besonnesch geféierlech well se direkt niewent der Trommhinn sinn. Wa méiglech, On-Ouer Kopfhörer wielen wäert méi gutt fir d'Gesondheet vum Ouer. Net nëmme mat Kopfhörer, awer d'Musek, déi am Raum an der Ëmwelt gelauschtert gëtt, soll esou niddereg wéi méiglech sinn.
Cotton Swab soll net fir Ouer Botzen benotzt ginn.
Wattestäeren si ganz heefeg haut. Dës Method gëtt bevorzugt besonnesch fir de Wachs am Ouer gebilt ze botzen. Awer e bësse Wachs an den Oueren ze hunn ass normal, awer och ganz wichteg. D'Oueren si selwerreinigend an de Wachs verhënnert datt Stëbs an aner schiedlech Partikelen an de Kanal erakommen. Kottengwuere just dofir benotze kann och grousse Schued fir déi sensibel Punkten am Ouer verursaachen.
Leit mat exzessiven Ouerwaacher kënnen d'Géigend ronderëm de Kanal sanft mat engem fiichte Stoff botzen oder en Ouerwachsreiniger benotzen, deen am Dokter sengem Rot recommandéiert ass. Ouerwachsreiniger erweicht d'Bienenwachs sou datt eventuell d'Oueren de Wachs spontan verdreiwen.
Oren sollten ëmmer dréche bleiwen.
 Iwwerdriw Feuchtigkeit kann dozou féieren datt Bakterien am Ouer wuessen an d'Innere vum Ouer, d'Infektioun an d'Hörbehënnerungen féieren. Besonnesch am Summer, nom Mier oder dem Pool, sollten d'Oueren liicht mat engem Handtuch gedréchent ginn. Wann genuch Waasser net ewechgeholl ka ginn, kann de Kapp op d'Säit gedréint ginn a lues an d'Auricle schloen. Zousätzlech kënnen Ouerestecker benotzt ginn fir sécherzestellen datt Waasser net an d'Ouer kënnt. Et ass besonnesch gutt fir Kanner.
Walking a Übung solle gemaach ginn.
Wann Dir gitt, trainéiert oder leeft, pompelt d'Häerz Blutt méi séier ronderëm de Kierper an erlaabt et sech duerch de Kierper ze verbreeden. D'Blutt an d'Oueren gepompelt hëlleft déi bannenzeg Deeler vun den Oueren gesond ze halen a funktionnéieren um maximalen Niveau.
6.Eren sollen eng Erhuelungspaus kréien.
A lauter Ëmfeld, besonnesch a Stadien, Baren oder Diskothéiken, sollten d'Oueren eng Erhuelung a Raschtpaus kréien, fir net laang ze haart Kaméidi ausgesat ze sinn. Besonnesch fir d'Ouer ze entspanen, sollt ee fënnef Minutten eraus goen. No Fuerschung hunn d'Fuerscher entdeckt datt Är Oueren am Duerchschnëtt 16 Stonne Rou brauchen fir eng Nuecht mat haart Kaméidi.
Medikamenter mussen mat engem Rezept vum Dokter geholl ginn.
Medikamenter, déi ouni Rezept oder iwwer de Keeper ginn, kënne Nebenwirkungen op den Oueren hunn. Medikamenter, déi geduecht sinn, fir den Héieren ze beaflossen, sollten dem Dokter gesot ginn. Wann et net geet, kann et zu engem méi groussen Schued kommen. Medikamenter solle just ënner Opsiicht vum Dokter benotzt ginn.
Extrem Stress sollt net gemaach ginn. 
Stress ka vill Organer wéi och d'Ouer beschiedegen. Besonnesch Stress a Besuergnëss si mat temporärer oder permanenter Tinnitus verbonnen. Wann de Niveau vum Stress héich ass, gëtt Äre Kierper gespannt a verursaacht Tinnitus; dës instinktiv Reaktioun fëllt Äre Kierper mat Adrenalin, entweder kämpft et oder hëlleft Iech aus der Gefor. Dëse Prozess verursaacht méi Drock op Är Nerven, Bluttfluss, Kierpertemperatur. Et gëtt dacks geduecht datt dësen Drock a Stress an dat bannent Ouer ka goen an Tinnitus an Deeler vum Ouer verursaache kann.
9) Mond soll a ganz haarde Kläng opgemaach ginn.
Den eustachesche Réier reguléiert den Drock am Ouer. Een Enn vum Eustachian Röhre ass an der Pharynx an een Enn ass am Mëttler Ouer. Wann Dir u schwéiere Kläng ausgesat ass, kann den In-Ouer Drock ausgeglach ginn andeems de Mond opmaacht.