7 Wee vun der Dunner an enger Woch

Fokus op Protein
Dir sollt méi Protein iessen wéi Dir normalerweis iesst. Während d'Quantitéit vum Protein an Ärem Kierper eropgeet, wäert den Niveau vum Hormon (Hongerhormon) erofgoen. Natierlech musst Dir déi alldeeg Kalorien huelen, Kuelenhydrater, Protein a Fett solle berechent ginn.
Beschleunegt Är Verdauung
Dir kënnt gekacht Geméis iessen anstatt réi Geméis ze iessen fir Är Verdauung ze beschleunegen. D'Zellulose enthalen an réi Geméis ass schwéier ze verdauen. Dir kënnt also d'Zellulosenzym vermeiden andeems Dir Geméis kacht.
Verhënneren Är Iessen Ufro
Mir all iesse gär Junk Food wéi Schockela oder Chips. Wann Dir Yemek seet, ech kann spéider iessen ii anstatt ze soen ech sollt ech net Zaman iessen wann Dir eppes iesse wëllt, da wäert Dir méi erfollegräich sinn Äre Wonsch ze iessen ze vermeiden.
Denkt erëm Wat gesond ass
Fructose am réi Geméis an Uebst fonnt verursaacht bloating. Also fir eng Woch, kënnt Dir bloating vermeiden andeems Dir gekacht Geméis wielt anstatt Uebst a réi Geméis ze iessen.
Dir sollt Kuelenhydrater iessen um 5 am Owend
Jo, Dir hutt et net falsch héieren! Huelt Kuelenhydrater an Zocker aus Ären Iessen de ganzen Dag. Iesse just Kaffi a Mëttegiessen mat Protein a gesonde Fette. Owes kënnt Dir Iesse iessen déi Kuelenhydrater enthalen. Maachen dat reegelt Ären Bluttzockerspigel a reduzéiert d'bloating Bakterien.
Kritt Triphala Support
Eng Mëschung aus 3 Planzen, Triphala botzt Ären Nervensystem a stäerkt Iech.
Maacht en Übungsplang
Natierlech ass et net méiglech an enger Woch ze kucken ouni ze trainéieren. Wann Dir regelméisseg a regelméisseg all Dag fir eng Woch trainéiert, ass et méiglech fir Iech an enger Woch siichtbar z'ënnersichen andeems Dir aner Zutaten ugewannt hutt.