OKRA A Virdeeler

Corveeën
- Et wiisst a waarme Klima.
- Adaptéiert un Südasien a Westafrika.
- Okra gesammelt virum Reifungsprozess ass ze vill nuklear.
- Och wann et gutt fir vill Krankheeten ass, gëtt et fir medizinesch Zwecker an Asien benotzt.
- D'Corveeën ugebaut an der Tierkei ass Éieren vun den Numm vun deem gewuess ass. e.g. Balıkesir, Sultani, Bornova an Amasya Sorten sinn verfügbar.
D'Virdeeler vun Okra
- Huet eng wichteg Plaz a punkto Gewiichtsverloscht. 100 Gramm Gumbo enthält 3 Gramm Faser. Dëst spillt eng wichteg Roll am Fonctionnement vun den Darm.
- Et spillt eng stabiliséierend Roll a punkto Bauchsäure. Et gëtt benotzt fir Magenbehörung ze vermeiden.
- Héich Inhalt vu Protein; Et gëtt vun deenen benotzt déi Geméis-ofgeleet Protein kafen.
- Okra an der Grupp antioxidant Liewensmëttel ass reich an Vitaminnen A a C.
- Et spillt eng wichteg Roll fir d'Haut ze schützen.
- Et vermeit vill Ae Probleemer wéi Katarakt.
- Et gëtt benotzt fir den Effekt vun der Atmungskrankheeten wéi Asthma ze reduzéieren.
- Diabetis ass och gutt fir Leit mat okra Diabetis gëtt am Behandlungsprozess benotzt.
- Balancéiert Bluttzocker an domat hält den Zocker Niveau sou wéi et sollt sinn.
- D'Waasserverhältnis ass héich. Dofir vermeit et Verstopfung oder ähnlech Darmprobleemer.
- Stäerkt a reguléiert den Immunsystem.
- Wéinst der Faser an Antioxidantien déi et enthält, ass et preventiv vu Kriibs, besonnesch mëndlech an Hals Kriibs.
- enthält kee gesättegt Fett a Cholesterol.
- Schwangerschaft bei Fraen ass wichteg fir d'Situatioun ze vermeiden wéi d'Onméiglechkeet schwanger ze ginn.
- Vermeit Blutgerinnung.
- Reduzéiert Stress an Depressioun an schützt doduerch den Nervensystem.
D'Virdeeler vum Okra Seed
- Et ass effektiv an der Behandlung vu Bronchitis wann se als Kaffi verbraucht ginn.
- Okra mat héijer Fasergehalt verstäerkt den Immunsystem.
- Et ass eng Behandlung géint Darmprobleemer.
D'Virdeeler vum Okra Jus
- Gumbo ass d'Waasser produzéiert duerch Kachen. Gumbo enthält Mineralstoffer a Vitaminnen.
- Okra Jus gëtt als Method benotzt wann et wënschenswäert mat Okra ze schwächen.
- Nieft Slimming gëtt et och fir Hoerfleeg an Hoer Gesondheet benotzt.
- Et füügt Volumen a glanzt d'Hoer andeems d'Hoer mat Okra Waasser während der Dusch wäschen.
Kalorien an Ernärungswäert vun Okra
- Et ass tëscht de Geméis mat héijer Ernärungswäert.
- Et ass reich an Eisen, Magnesium, Vitaminnen A, C a K.
- Et ass d'Quell vu Folsäure, déi während der Schwangerschaft gebraucht gëtt.
- 100 Gramm Gumbo 30 enthält eng wichteg Kalorie Diät well et Kalorien enthält; gumbo mat Olivenueleg als Deel vun 77 Kalorien ze konsuméieren. An nach eng Kéier gëtt eng Portioun Gumbo aus 3 Gramm Protein kritt.
Considératiounen Wann Dir Okra Kaaft
- Wann et getrocknt gëtt, sollt et vermeit ginn wann et Ënnerscheeder am Fleck a Faarf ass.
- Fir frësche Okra Konsum, gëtt et recommandéiert Okra de selwechten Dag ze konsuméieren a wann et net ka konsuméiert ginn, kann et gekillt ginn an op 2 Deeg waarden.