Mammen verléieren Gewiicht duerch Stillen an de Sport

Dësch vum Inhalt

Iwwergewiicht Mammen kënnen lues a lues Gewiicht verléieren. Stillen gëtt e ganz zouverlässeg Zil fir Fraen déi hir Schwäch virun der Schwangerschaft wëllen erreechen. Frae déi Kalorien an der Quantitéit vum 1800 während dem Dag verbrauchen, kënnen d'Quantitéit u Mëllech produzéieren, déi vun hire Kierper produzéiert gëtt. Et ass abegraff fir d'Mëllechproduktioun ze reduzéieren a Fäll vu Middegkeet, Stress a Besuergnëss. Dir musst eng ganz bequem Approche huelen wann Dir Äre Puppelchen an Iech selwer e Guss maache wëllt. Während dem Dag sollt Dir vill Flëssegkeeten iessen duerch 3 Iessen. Zousätzlech, Muereswanderungen a Sport fir Mammen fir Är Gesondheet ze schützen bitt vill Virdeeler. Vill Dokteren soen datt kierperlech Aktivitéit ganz wichteg ass. Wann Dir wëllt Äre Puppelchen gesond ass, sollt Dir all Zorte vu Liewensmëttel iessen. Besonnesch Mëllech a Mëllech enthaltend Produkter sinn déi wichtegst Beispiller vun dëser Grupp. Joghurt, Kéis a Mëllech enthalen vill Energie. Et enthält vill Protein a Kalzium. Dir sollt op dës Critèren oppassen fir e Qualitéitsliewen fir Äre Puppelchen ze ginn. An dësem Prozess profitéiert Dir vu gesondem a ganz gesond Liewensmëttel. Dofir musst Dir am Aklang mat de Kritäre handelen an ni d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen vernoléissegen. Wann d'Mammen d'Wichtegkeet fir d'Ernährung während dëser Period weisen, suergen se allebéid datt hire Puppelchen gesond ass an datt si vill Gesondheetsproblemer këmmeren. Besonnesch an der Period vun der Stillen fir d'Ausübung perfekt hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren. Als Resultat vun der Fuerschung duerch vill Experten am Aklang mat dëse Critèren duerchgefouert, kënne vill Frae déi gewënschten Erscheinung no der Schwangerschaft erreechen. Dir kënnt vun de Schéinheeten vun dëser avantagéis Situatioun profitéieren andeems Dir Äre Puppelchen an Iech selwer eng Chance gëtt.

Mammen fëmmen während der Broscht

Fëmmen, wat extrem schiedlech fir d'Gesondheet ass, erhéicht de Schued verursaacht vun de Mammen wärend Stillen exakt 5 Mol. Et schued Ärem Puppelchen a setzt Är eege Gesondheet a Gefor. An eisem Land ass d'Fëmmen séier ënner der jonker oder eelerer Grupp verbreet ginn. Fëmmen mécht normalerweis d'Dier fir vill Gesondheetsprobleemer am Kierper op. Mammen, déi beim Stillen fëmmen, kënnen hir negativ Auswierkunge gesinn. Zënter Nikotin gemëscht mat Mëllech schiedegt Äre Puppelchen, sollt Dir et net während dëser Period benotzen an duerno. Och an engem fëmmen Ëmfeld ka seng Effekter weise wéinst direkter Belaaschtung fir d'Substanz.